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下午三、四點就是我們俗稱的「tea time」，每到這個時候，就會覺得牙癢癢的，很想找點東西吃，但是總是會一不小心吃過量，導致晚餐吃不下，但到八點又餓的情況，讓人不知不覺的往橫的發展，所以，今天小編要來告訴大家，下午茶怎麼吃才能解饞又減肥。
下午茶怎麼吃1：咖啡
這個時間，沖杯茶或者黑咖啡都是不錯的選擇。奶茶/焦糖就顯得過於厚重了，加糖過多，熱量太高，不推薦。
下午茶怎麼吃2：洋芋片
洋芋片可以吃，但是控制在4-5片，咬著吃。不要一次一整片塞嘴裡大嚼。不雅觀、容易吃過量。（誰受得了洋芋片只吃5片（╯‵□′）╯︵┴─┴）
下午茶怎麼吃3：巧克力
買含量高的黑巧克力！雖然貴一點，但可以讓你在吃的時候報著「品嘗」的心態，一小塊品質佳的巧克力帶來的滿足感足以讓你幸福開心一陣的。要記住，甜味很重的巧克力會給你帶來過多的熱量。
下午茶怎麼吃4：堅果
核桃、榛子，花生，芥末綠豆，杏仁等堅果都是白領族必備的辦公室零食，堅果含有豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸和微量元素。多吃堅果還可以美膚、健腦、保護心腦血管健康、抗衰老等。
Ps.堅果畢竟熱量大，不可貪吃，避免營養過剩引起發胖，1-2小把就對夠了。
下午茶怎麼吃5：優酪乳乳酪
優酪乳所含的一些菌類可以促進消化系統的健康，減少腹脹、便秘，讓你的小腹看上去更加平坦。如果你的辦公室有休息間，你完全可以切一小片檸檬(帶皮)，切碎，加到原味優酪乳裡面。一小杯，能吃15分鐘左右。
下午茶怎麼吃6：水果
柚子，香蕉，蘋果，雪梨、木瓜，柳丁，山竹等時令水果都是很好的選擇。水果不僅能給你提供能量，還能補充膳食纖維、維生素等，讓你苗條美麗。
下午茶怎麼吃之注意事項：
3：00 - 4：00PM 下午茶 能量加油站
最新的營養調查結果表明，有下午茶習慣的人比其他人要苗條！下午茶往往受饑餓的驅使，是一頓真正的迷你餐，它和用來發洩鬱悶或僅僅用來解饞的零食是不同的。零食的熱量只會儲存到體內，而下午茶和其他正餐一樣，一部分用來供機體消耗。
但是想減肥，下午茶搭配也得有講究。下午茶的基本原則是選擇2到3種具有互補作用，可以保證營養均衡的食品。比如一種穀物食品(餅乾，麵包乾等)+一個乳製品(優酪乳，白乳酪)/一個時令水果，當然飲料最好是水，(礦泉水，白開水、清茶等。
各位OL要記住，下午茶不是為了你的胃而吃，是為了你的嘴饞而吃，適量就好。建議可以跟一群同事一起分享下午茶，一來可以增加彼此感情，二來也可以避免吃太多唷！
資料來源：網路
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